Rabat 20% od Zajączka - kod rabatowy: JAJO  **   Wysyłka gratis od 300zł

Jak radzić sobie z upałami w ciąży?

Jak radzić sobie z upałami w ciąży?

Upały potrafią dać w kość dosłownie każdemu, szczególnie kobietom w ciąży. Spodziewasz się dziecka i w trakcie gorących dni marzysz o basenie, morskiej bryzie albo wyprawie na Antarktydę? Oto 4 proste rady, jak radzić sobie z upałami w ciąży.

Zawsze miej przy sobie wodę

Będąc w ciąży, powinnaś pić 2-3 litry wody dziennie. Regularne nawadnianie to podstawa, szczególnie w trakcie upałów. Jeśli do tej pory miałaś problem z piciem wody, wyrób sobie nawyk noszenia ze sobą butelki lub bidonu. Masz ochotę na wodę smakową? Zamiast kupować gotowe słodkie napoje, zrób ją sama! Wystarczy że dodasz do niej kawałki cytryny, ogórka, sezonowych owoców.

Upały potrafią być bardzo dokuczliwe, ale uważaj na ilość lodu dodawanego do napojów. Picie zbyt zimnych płynów może być przyczyną zapalenia gardła.

Unikaj słońca

Chcesz iść na spacer? Wybieraj wczesną lub późną porę dnia. Ostre słońce dla nikogo nie jest dobre, a już szczególnie dla kobiet w ciąży. Może spowodować przebarwienia i/lub poparzenia skórne. Jeśli musisz wyjść w godzinach największego upału, wybieraj trasy w cieniu lub weź ze sobą parasol, który uchroni Cię przed promieniami słonecznymi. Nie bój się także stosować kremów z wysokim filtrem (zawsze sprawdzaj jego skład) i pamiętaj, aby wziąć ze sobą nakrycie głowy.

Jeśli poczujesz się słabo, zacznie Ci się kręcić w głowie, usiądź w cieniu, odpocznij. Napij się wody, weź kilka głębokich oddechów. Nie wstydź się zadzwonić do bliskiej osoby i powiedzieć, co się dzieje oraz gdzie jesteś.

Ubieraj się lekko

Na czas ciąży zapomnij o spodniach typu super skinny czy idealnie przylegających spódnicach. Daj sobie więcej swobody. W trakcie upałów Twoje ciało może delikatnie spuchnąć (to także powód, dla którego wiele kobiet rezygnuje z noszenia pierścionków w trakcie ciąży), dlatego wybieraj luźniejsze i przewiewniejsze ubrania uszyte z naturalnych materiałów. Zwiewne bawełniane i lniane sukienki uchronią Cię przed przegrzaniem, a wygodne buty na płaskim obcasie uratują Twoje stopy przed otarciami.

Odpoczywaj

Prawdopodobnie to jedna z porad, którą najczęściej słyszą kobiety w ciąży. Te 9 miesięcy to czas, który możesz przeznaczyć na drobne przyjemności, czytanie zaległych książek czy seanse filmów, które od dawna chciałaś obejrzeć, ale nigdy nie miałaś na to czasu. Masz ochotę poćwiczyć? Śmiało! Wysypiaj się, nie forsuj, słuchaj swojego ciała (i zaleceń lekarza!).

Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl